O uso de eletroestimulação de corpo inteiro com modalidades esportivas costuma ser uma ferramenta bastante positiva para quem busca variar estímulos ou melhorar a prática em esportes como o surfe. No Brasil, a modalidade é altamente praticada em um país com 8.5 mil km2 de litoral e é uma referência em surfistas campeões mundiais, como Gabriel Medina e Felipe Toledo, assim como campeões olímpicos, como Ítalo Ferreira. Com a proximidade dos Jogos Olímpicos de Paris, que começam em 14 de julho, a esperança é grande de que a delegação brasileira nas pranchas traga medalhas da competição que será realizada nas praias do Taiti, território na Polinésia Francesa no extremo leste da Ásia.

No dia mundial do surfe, comemorado em 20 de junho, a miha Brasil bateu um papo com o stúdio Belfit Treinamento , de Florianópolis, que a um ano e meio, passou a incluir a tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro na rotina de seus alunos, além de uma plataforma de surfe voltada para exercícios com o objetivo de trabalhar o equilíbrio, força e junção do corpo e da mente. A proprietária do espaço, Anabel Nunes Consul, que também é professora de educação física, explica mais sobre os benefícios do treino na entrevista abaixo.

1 – Como surgiu a ideia de trabalhar surfe aliado à eletroestimulação de corpo inteiro?

Sabemos que durante a prática do surfe, diversos grupos musculares são trabalhados para manter o equilíbrio, remar, ficar de pé na prancha e realizar manobras. Essa ativação de vários grupos musculares simultaneamente alinhou muito bem com os nossos treinamentos da miha aqui no estúdio. O surfe é um esporte muito completo, trabalhando musculatura do core (abdômen e região da lombar), assim como costas e ombros e membros inferiores. Tentamos entregar sempre o melhor atendimento a nossos alunos, e assim tivemos a ideia de trazer a prancha ao estúdio para tornar as aulas mais desafiadoras para nossos alunos e, por estarmos em uma cidade litorânea, temos muitos alunos que já praticam a modalidade.

2 – Como funcionam os treinos, que tipos de movimentos priorizam e quais benefícios esses treinos trabalham nos alunos que surfam?

Os treinos são adequados de acordo com a consciência corporal de cada aluno. Para quem é iniciante ou para aqueles que não tenham conhecimento prévio de surfe, começamos com exercícios de equilíbrio em bases instáveis como o bosu ou o rolinho do pilates. Em seguida, iniciamos trabalhos de propriocepção em cima da prancha. Para muito, apenas manter o equilíbrio em cima da prancha já é um desafio, e quando vemos que estão mais condicionados, iniciamos movimentos como agachamento, afundo, prancha, em cima da plataforma.

Já para quem surfa com alguma regularidade, utilizamos a plataforma de treino aliada à tecnologia de eletroestimulação de corpo inteiro dentro da especificidade do esporte buscando melhorar a performance. É possível combinarmos os dois estímulos também em quem não pratica surge, mas que desejam aprimorar o equilíbrio e consciência corporal.

Como funciona a plataforma que criaram com a prancha de surfe? Vocês viram em algum lugar ou a criaram?

Compramos em uma feira fitness realizada em São Paulo. A empresa responsável por ela personalizou a logo do Belfit Training e entregaram para nós em Santa Catarina.

4 – Quais exercícios são possíveis de se fazer nessa e quais grupos musculares são trabalhados?

Isso vai depender do condicionamento físico de cada aluno. A ideia é que tanto nossos alunos surfistas quanto nossos alunos não surfistas se desafiem na prancha. Isso pode ser desde movimentos simples como manter o equilíbrio em cima da prancha, agachamento, prancha perdigueiro, ou movimentos mais complexos com os elásticos ou bastão.

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