NITERÓI – A eletroestimulação muscular (EMS) — tecnologia que atraiu famosos como Bruna Marquezine e Grazi Massafera — vem se consagrando como indicação de atividade para idosos. Claudio Lozana, colaborador do Conselho Regional de Educação Física, explicação que o motivo é simples: a atividade não gera sobrecarga articular, preservando tendões, ligamentos e a coluna vertebral de sobrecargas externas, permitindo, entretanto que a força muscular seja desenvolvida.
— Isso é extremamente importante, devido ao acelerado processo de sarcopenia, perda de massa e força na musculatura esquelética que ocorre com o envelhecimento — acrescenta.
Uma sessão de 20 minutos equivale a uma hora e meia ou até três horas de um treino convencional. O aluno veste uma roupa especial e um colete de neoprene ligado a uma máquina que libera impulsos elétricos de alta intensidade, disparados por um equipamento regulado pelo professor. São trabalhados cerca de 300 músculos, com 40 mil contrações, gerando um gasto calórico médio de 520 quilocalorias.
O cirurgião cardíaco Roberto Saraiva diz que prescreve a eletroestimulação com frequência para pacientes idosos.
— Geralmente atendo pessoas que vão passar por cirurgia cardíaca, e a EMS é uma atividade que ajuda muito na recuperação. Promove um trabalho excelente para o coração e vários outros músculos e garante recuperação no caso de outras doenças, como AVC, osteoporose, fibromialgia, diabetes e hipertensão — recomenda.
— Durante 15 anos eu tomei muitos medicamentos diários. Eu pesava 151 quilos, hoje estou com 92, e não tomo mais remédios.
Zilma Barreto, de 87 anos, mãe do engenheiro, também pratica EMS. Ela tem próteses no fêmur e no antebraço direito, e adquiriu mais mobilidade e firmeza. Destaca que recuperou a autoestima e tem mais confiança e alegria.
