EMS é a bola da vez para diminuir flacidez e turbinar a perda de peso

A eletroestimulação muscular, associada ao treino funcional ou a tratamentos estéticos, é a bola da vez para diminuir a flacidez, trabalhar o contorno corporal
e turbinar a perda de peso, se for esse o seu objetivo.

Falta de tônus muscular e de condicionamento cardiorrespiratório, excesso de gordura localizada e flacidez é uma das reclamações recorrentes depois dos dois anos de isolamento

social. Mas soluções para — literalmente — correr atrás do prejuízo vêm bem a calhar. É o caso da eletroestimulação muscular, que, associada a treinos funcionais, acelera a queima calórica e consegue o mesmo resultado de duas horas de musculação em… 20 minutos.

Uma espécie de ginástica turbinada que anda fazendo bastante sucesso em estúdios de todo o país. “A máquina emite estímulos elétricos que geram uma contração involuntária, ativando 100% das fibras musculares – o que o treino convencional não consegue”, fala Marijana Marjanovic, fundadora e CEO da e.body Brasil, com unidades espalhadas por São Paulo. “O grande beneficio é conquistar força muscular, definição, tonificação, redução de celulite e flacidez sem sobrecarga nas articulações. E claro o bem-estar e qualidade de vida que a atividade física traz para o corpo”, continua.

Lá, o aluno chega, veste uma roupa especial que é molhada para facilitar a transmissão dos impulsos elétricos – e então coloca um colete e faixas nos braços, nas coxas e nos glúteos, que transmitem os impulsos para os músculos, enquanto faz agachamentos, afundos, exercícios para costas, ombros, peito, bíceps, tríceps, misturando movimento, isometria e trabalho aeróbico. Não é moleza, mas passa rápido — melhor do que ter que encarar uma hora na esteira outra na musculação. Bônus: diferentemente da musculação, não é preciso sobrecarga de peso (evitando lesões) nem de horas de treinamento. “E há ainda o treino metabólico, que com um estímulo menos intenso mas constante, aumenta o gasto calórico por até 72 horas. Aqui na e.body, ele costuma entrar na agenda uma vez no mês”, conta Marijana.

Funciona como um treinamento personalizado potencializado pela eletroestimulação muscular. “A sessão de 30 minutos equivale a um treinamento de musculação pesado de uma hora, acionando mais de 300 músculos de uma vez, atingindo todas as fibras musculares”, fala Thays Modesto, educadora física da Odara Lifestyle, em São Paulo, onde o treinamento pode ser funcional, de musculação ou aeróbico. Sem fio, o colete e as faixas que ativas a musculatura do corpo todo, inclusive as panturrilhas, permite que você corra na esteira e faça exercícios nos aparelhos da academia, como leg press e remada, por exemplo.

A corrente elétrica atinge todas as fibras do músculo: a intensidade, a potência geral e a frequência do estímulo são definidas de forma personalizada, de acordo com o condicionamento e objetivo do aluno.

Tempo é precioso

Não ter espaço na agenda para a atividade física é uma das principais desculpas para se manter sedentário. Bem, caiu por terra. Em menos de meia hora, os adeptos garantem fortalecimento e definição muscular, perda de peso… E queimam entre 350 e 500 calorias, a depender da programação. “À contração muscular gerada pela eletroestimulação é intensa, muito mais forte que a conseguida na musculação. E você treina o corpo inteiro, ativa todos os grupos musculares ao mesmo tempo — e nenhum deles descansa durante o treino”, explica Marijana. Além de ter que reservar pouco tempo para as aulas, o resultado também vem mais rápido. “A partir da décima sessão já é possível notar a diferença. Porém, como qualquer outra atividade, é recomendável a prática de duas a três vezes na semana”, fala Thays.

Eletroestimulação na estética

Uma tecnologia parecida é usada nas clínicas de estética, com aparelhos como o ZField e o CM Slim. “A eletroestimulação vem da ação de ondas eletromagnéticas que em 30 minutos promove cerca de 20 mil contrações, para ganho de massa magra ou perda de gordura ultrapotencializada”, fala o nutrólogo Vinicius Aguilera, da Clínica Aguilera, em São Paulo.

Esse aparelho ativa a musculatura, promove definição e melhora o contorno corporal. Como se você estivesse malhando — mas deitadinha na maca. Alguém já imaginou passar meia hora fazendo abdominais? Pois é possível. Aqui, a eletroestimulação também combate a flacidez e a gordura localizada nas coxas, no bumbum, no abdômen, nas panturrilhas, nos ombros, no bíceps e tríceps e também melhora a diástase abdominal, frequente depois da gestação. “A tecnologia HI-EMT (Treinamento Eletromagnético Muscular de Alta Intensidade) do CMSlim consegue músculos remodelados e queima de gordura porque passa por todas as camadas da pele e da gordura e estimula diretamente o músculo com contrações intensas”, explica a dermatologista Luciana Caldas. O aparelho potencializa o resultado da atividade física. “Dessa forma, melhora a composição corporal, faz você ganhar força, condicionamento e rendimento muscular”, completa a dermatologista Adriana Salgado.

Matéria: Revista L’Officiel