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Treino com roupa especial promete resultado de 1h30 de exercícios em apenas 20 minutos

Quem tem uma rotina agitada muitas vezes acaba deixando as atividades físicas de lado em troca de algumas horinhas a mais de descanso. Contudo, uma nova modalidade promete entregar em apenas 20 minutos de exercícios resultados equivalentes a uma hora e meia de treino.

Trata-se de uma ginástica feita com eletrodos, que potencializa o trabalho dos músculos na hora dos movimentos. Saiba mais:


Treino com eletrodos


O treino de eletroestimulação é feito com a ajuda de uma roupa de tencel, associada a um colete especial. Antes de vestir o acessório, contudo, ele recebe alguns jatos de água para conduzir energia elétrica pelos 10 pares de eletrodos presentes nele.


Em seguida, alguns fios são conectados no colete que, por sua vez, é ligado à máquina que regula a intensidade do treino. Agora o aluno está pronto para começar.

O primeiro exercício feito é o agachamento, seguido por uma série para abdômen, bíceps, outra sequência de abdômen e, por fim, glúteos e pernas.

No vídeo abaixo, parece que os movimentos são simples e que há pouco esforço envolvido, mas, na verdade, o treino com eletrodos é capaz de ativar até 300 músculos ao longo dos exercícios!


Além disso, ainda há a opção de fazer vinte minutos para relaxamento dos músculos, com os eletrodos ajustados de forma que fique semelhante a uma massagem. Abaixo, você confere como foi nossa experiência com este treino:

Por Michelle Dignitus 11 de fevereiro de 2025
Curso inédito da miha oferece aplicação teórica e prática da eletroestimulação em idosos Curso será realizado, de forma online, nos dias 22 e 23 de março, e é inicialmente voltado para quem já possui alguma experiência no uso da tecnologia O Brasil, assim como muitos lugares do mundo, tem se deparado com o fenômeno do envelhecimento acelerado, aumento da expectativa e qualidade de vida de suas populações. Atualmente, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) 15% dos brasileiros possuem 60 anos ou mais, e a expectativa é que eles sejam mais de 30% por volta de 2050, além de representar uma das forças econômicas e de consumo. É necessário olhar com olhar mais apurado a população idosa e buscar por ferramentas e conhecimentos que ofereçam aumento na qualidade de vida desse grupo tão importante. Especialmente para quem é profissional da saúde, como fisioterapeutas, médicos e professores de educação física, atualizar conhecimentos nunca é demais. Pensando nisso, a miha Brasil , marca pioneira e mais tradicional de eletroestimulação de corpo inteiro (WB-EMS), se uniu à sua embaixadora Nícia Rocha para criar um curso inédito no mercado, cujo objetivo é o de discutir e ensinar aplicações e práticas com a tecnologia em idosos. Segundo Nícia, que é especialista em reabilitação e trabalha com WB-EMS desde 2019, a ideia de desenvolver o curso de especialização surgiu da necessidade de compartilhar seus conhecimentos com um grupo maior de profissionais. “Para se trabalhar de forma eficaz com idosos, é preciso entender antes aspectos fundamentais, como a parte fisiológica de cada paciente, além de saber como deve ser o trabalho com grupos com risco de fragilização e outros com o perfil robusto. É preciso aprender a usar os protocolos corretos e as correntes para cada um dos casos, doenças. É muito importante ter conhecimento da parte clínica para saber como oferecer o melhor para cada caso”, destaca. A profissional de Belo Horizonte espera que o novo curso possa abrir a mentalidade de profissionais da saúde e que eles consigam enxergar o idoso de forma completa e entenda que, trabalhar com esse grupo é bem diferente do que trabalhar com um adulto saudável. “O idoso possui uma série de nuances, e, com nosso envelhecimento, também chegam desafios como o declínio da massa muscular e a maior dificuldade em ganhá-la. A eletroestimulação de corpo inteiro, aliada de forma inteligente a outras ferramentas, pode ajudar no aumento da cognição, força, equilíbrio, prevenção de quedas. Mas para se alcançar isso, o profissional precisa obter a teoria e prática em sua formação”.
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