Muitas pessoas têm dúvidas sobre se podem ou não treinar com eletroestimulação de corpo inteiro. Basicamente, há duas condições em que esse treino é contraindicação absoluta: gravidez e uso de marca-passo. Em outras situações, se a pessoa tem mais de 18 anos, é possível fazer as sessões de uma a duas vezes por semana, mesmo no caso de algumas doenças, seja cardíaca, epilética e doenças neuro motoras, como Parkinson e AVC. Para isso, é preciso ter liberação médica e acompanhamento constante de profissionais qualificados.
A miha Brasil selecionou algumas das principais dúvidas que são feitas antes de começar os treinos e conversou com alguns dos seus consultores técnicos e embaixadores.
Confira abaixo!
Sou cardíaco ou tenho marca-passo. Posso treinar com eletroestimulação?
Pessoas com doenças cardíacas podem treinar com eletroestimulação, desde que tenham liberação médica para fazer exercícios físicos de alta intensidade. Para o consultor técnico da miha Brasil, Matheus Ferrareze, é importante avaliar caso a caso para saber qual tipo de exercício pode ser feito, assim como a intensidade. “O que pode acontecer é que alguns pacientes podem ter limitações com o volume, intensidade e o treino precisa ser regulado da melhor forma para atendê-lo”. Recomenda-se monitorar a frequência cardíaca durante a sessão.
Já no caso da pessoa com marca-passo, não é possível treinar com a tecnologia. Segundo a treinadora e embaixadora da miha Brasil, Ana Kurban, o pequeno aparelho instalado junto ao coração tem como função principal monitorar os batimentos cardíacos e quando eles estão abaixo do normal, que é 40 batimentos por minuto, ele envia estímulos elétricos para que o órgão pulse mais rápido. “Por conta dos estímulos elétricos do marca-passo, não é possível receber um novo estímulo, porque representa um risco muito grande de sobrecarga”.
Estou grávida, posso treinar?
O uso de eletroestimulação só é indicado no pós-parto e após a liberação médica. Grávidas não podem treinar com a tecnologia. Segundo a embaixadora da miha Brasil, Cau Saad, se a gestante tiver complicações ou patologias da própria gestação que contraindicam a prática de exercícios, isso precisa ser respeitado e o início dos treinos, adiado. “É sempre importante conversar com o obstetra para obter a liberação. Se a mamãe estiver saudável após o parto, ela pode e deve treinar. No puerpério acontece a reorganização do organismo e o exercício físico será um aliado”.
Ela também comenta que com o treino de eletroestimulação, é possível fortalecer a região do core, melhorar a flacidez, a circulação, recuperando a parede abdominal e desequilíbrios musculares. É preciso ter cuidado redobrado com a hidratação, também com os horários recomendados para a amamentação, além do acompanhamento de profissionais especializados.
Já pratico outras atividades. Posso treinar com eletroestimulação?
Para o treinador e embaixador da miha Brasil, Marcio Lui, a pessoa não só pode como deve aliar diferentes treinos junto da eletroestimulação na rotina. Ao fazer o treino de eletroestimulação, seja uma ou duas vezes por semana, o rendimento de outros, como musculação, funcional e natação, por exemplo, é possível ter mais força e concentração. “É um estímulo diferente dentro da rotina e quem treina ou quer treinar com essa tecnologia, fazer outras atividades potencializa os resultados”.
